Qué comer antes y después de correr para mejorar tu rendimiento
Como experto en atletismo y running, entiendo la importancia de una buena alimentación para optimizar el rendimiento. Saber qué comer antes y después de correr es crucial para maximizar los beneficios del entrenamiento. Antes de una carrera, es esencial consumir carbohidratos complejos, como avena o plátanos, que proporcionan energía sostenida. Después de correr, el cuerpo … Leer más
