La hidratación es fundamental para mantener el equilibrio del cuerpo, mejorar el rendimiento físico y facilitar la recuperación tras el ejercicio. Un plan de hidratación asegura una adecuada reposición de líquidos y electrolitos, previniendo la fatiga, calambres y el estrés térmico. Beber suficiente agua y complementarla con bebidas isotónicas en entrenamientos intensos optimiza la función muscular, potencia la resistencia y favorece una salud integral.
Las carreras largas son un pilar fundamental en el entrenamiento de cualquier corredor que busque mejorar su resistencia aeróbica y preparar su cuerpo y mente para competencias de larga distancia, como medias maratones o maratones completos. Este tipo de entrenamientos no solo te ayudan a cubrir mayores distancias, sino que también mejoran tu capacidad de … Leer más
El día de la carrera es el resultado de semanas, incluso meses, de entrenamiento duro, planificación y dedicación. Ya sea que estés corriendo un 5K, un maratón o cualquier otra distancia, asegurarte de que estás completamente preparado es crucial para garantizar una experiencia exitosa y agradable. Tener todo listo de antemano te permitirá concentrarte en … Leer más
Correr es una de las actividades físicas más simples y efectivas, pero también puede ser propensa a errores que, si no se corrigen, pueden afectar negativamente tu rendimiento o incluso provocar lesiones. Tanto si eres un corredor principiante como experimentado, evitar ciertos errores comunes es clave para disfrutar del running al máximo y alcanzar tus … Leer más