Determina el volumen y la intensidad: Carga del entrenamiento
El volumen y la intensidad son dos de los factores más importantes a la hora de estructurar una rutina de musculación efectiva. Estos parámetros determinan la cantidad total de trabajo que realizas en cada sesión y la dificultad de ese trabajo. Si deseas progresar, ya sea ganando fuerza, aumentando masa muscular o mejorando la resistencia, … Leer más