Carreras de tempo: aumentar tu umbral de lactato
Las carreras de tempo son un componente esencial en el entrenamiento de corredores que buscan aumentar tu umbral de lactato y, en consecuencia, correr a mayor velocidad durante más tiempo. A menudo denominadas carreras a «ritmo umbral», estas sesiones permiten a los corredores entrenar en un punto crítico donde sus cuerpos están aprendiendo a tolerar … Leer más