Las vallas son una disciplina atlética que combina velocidad, técnica y coordinación para superar obstáculos de forma eficiente. Requieren un entrenamiento técnico para vallas que integre ejercicios de fuerza, flexibilidad y perfeccionamiento del movimiento. Este enfoque permite mejorar la velocidad entre los obstáculos, reducir el tiempo de contacto y prevenir lesiones. Las carreras de vallas destacan por su intensidad y precisión, desafiando tanto la resistencia física como la mental.
Las carreras de vallas largas, como los 400 metros vallas, son una prueba que combina resistencia, velocidad, técnica y una gran capacidad mental. Los atletas que compiten en esta disciplina necesitan mantener un ritmo elevado mientras superan las vallas a lo largo de toda la pista, lo que demanda tanto del sistema aeróbico como del … Leer más
Las carreras de vallas, ya sean de 100, 110 o 400 metros, combinan velocidad, técnica y resistencia a la fatiga. Los velocistas que compiten en estas disciplinas deben ser explosivos en sus salidas, mantener una velocidad constante entre vallas y ajustar su técnica al acercarse a cada obstáculo. A medida que el cuerpo se fatiga, … Leer más