Los saltos son disciplinas atléticas que combinan potencia, técnica y coordinación para alcanzar máximas alturas o distancias. Modalidades como salto de longitud, triple salto, salto de altura y pértiga requieren un entrenamiento específico de saltos que integre ejercicios de fuerza explosiva, velocidad y técnica. Estas disciplinas destacan por su intensidad y por la exigencia de habilidades físicas y mentales que optimizan el rendimiento y previenen lesiones.
La fase de caída en salto de longitud es el momento final de este evento atlético y, aunque a menudo se subestima, es fundamental para maximizar la distancia total del salto y evitar lesiones. Un aterrizaje mal ejecutado durante esta fase puede no solo costarte valiosos centímetros, sino también aumentar el riesgo de lesiones. En … Leer más
La fase aérea en salto de longitud es un momento crítico donde el atleta debe mantener el equilibrio, la postura y la técnica adecuada para maximizar la distancia. Aunque el despegue y la carrera de aproximación son esenciales, la fase aérea determina en gran medida el éxito del salto, ya que es en esta fase … Leer más
El despegue es uno de los momentos más críticos en el salto de longitud, ya que marca la transición entre la carrera de aproximación y la fase aérea. La eficiencia en las fases de despegue determina cuánta velocidad y potencia se trasladan al salto, lo que influye directamente en la distancia lograda. En este artículo, … Leer más
La aceleración a tabla de batida es una fase crucial en el salto de longitud que marca la diferencia entre un salto promedio y un salto óptimo. Esta fase determina cuánta energía y velocidad se transfiere al despegue. En este artículo, exploraremos la importancia de la aceleración en los últimos pasos hacia la tabla de … Leer más
La carrera de aproximación en salto de longitud es una de las fases más importantes para asegurar un salto exitoso. Es la fase donde el atleta genera velocidad y estabilidad antes del despegue. Cada paso en la aproximación influye directamente en el rendimiento final, lo que convierte esta etapa en un elemento clave para los … Leer más
Optimización en la fase de carrera de salto de longitud
Los saltos en atletismo, que incluyen disciplinas como el salto de altura, el salto con pértiga, el salto de longitud y el triple salto, requieren una combinación única de explosividad, fuerza, técnica y control. Los atletas que practican la suplementación para atletas de saltos deben generar potencia máxima en poco tiempo para lograr su objetivo. … Leer más