Progresión gradual en el entrenamiento

Programa de musculación para principiantes. Haz una progresión gradual

Uno de los principios fundamentales para obtener resultados en el entrenamiento de musculación es la progresión gradual. Este enfoque consiste en aumentar de manera controlada y progresiva la carga de trabajo, permitiendo que el cuerpo se adapte a mayores esfuerzos sin sobrecargar los músculos, articulaciones y tendones. La sobrecarga progresiva es esencial para el desarrollo … Leer más

Mejora tu rendimiento deportivo