Los suplementos complementan la dieta y mejoran el rendimiento físico. Este apoyo nutricional esencial incluye proteínas, creatina, BCAAs y multivitamínicos. Ayudan a cubrir carencias nutricionales, aumentar la energía y potenciar los resultados. Usar suplementos en tu rutina favorece la recuperación muscular, mejora la resistencia y facilita alcanzar metas como ganar masa muscular o perder peso de manera controlada.
Los beneficios de la creatina la convierten en uno de los suplementos más utilizados en el deporte debido a su eficacia comprobada para mejorar el rendimiento físico, aumentar la fuerza muscular y acelerar la recuperación. A pesar de su popularidad, muchas personas aún tienen dudas sobre cómo tomarla correctamente y creen en mitos que pueden … Leer más
Las proteínas en polvo son un suplemento popular entre deportistas y personas activas que buscan aumentar su ingesta de proteínas para mejorar la recuperación muscular y el crecimiento. Aunque los batidos proteicos son la forma más común de consumirlas, existen muchas otras maneras creativas de incluirlas en tus comidas diarias para obtener los beneficios de … Leer más
Las pruebas de fuerza en atletismo, como los lanzamientos (peso, disco, martillo, jabalina) y las pruebas combinadas (decatlón y heptatlón), requieren una capacidad física única. Los atletas en estas disciplinas necesitan un equilibrio entre fuerza explosiva, potencia y resistencia para rendir al máximo. Los suplementos para atletas de fuerza pueden ayudar a optimizar la fuerza, … Leer más
Correr largas distancias es un desafío físico y mental que requiere una combinación de resistencia, fuerza y nutrición adecuada. Los corredores de fondo, aquellos que compiten en distancias como los 5K, 10K, medias maratones y maratones, dependen en gran medida de su capacidad para mantener una energía constante durante períodos prolongados. Si bien una dieta … Leer más