Explora cómo la suplementación adecuada puede potenciar el rendimiento en distintas modalidades de atletismo, desde carreras de velocidad hasta pruebas de resistencia. Descubre qué suplementos son clave para mejorar la fuerza, la recuperación y la energía, adaptados a las necesidades específicas de cada tipo de atleta.
El atletismo para niños es una de las actividades más completas para el desarrollo físico y social. Durante la etapa de iniciación al atletismo, conocida también como atletismo infantil, se busca crear una base sólida que permita a los jóvenes disfrutar del deporte mientras desarrollan habilidades motoras esenciales. Esta fase es clave para establecer hábitos … Leer más
La técnica de carrera para mejorar la velocidad es un factor crucial para cualquier atleta, ya que la velocidad es fundamental en múltiples disciplinas deportivas. Aunque muchos piensan que la velocidad se basa únicamente en la fuerza y la genética, una técnica de carrera adecuada puede hacer una gran diferencia en el rendimiento de cualquier … Leer más
La fase de caída en salto de longitud es el momento final de este evento atlético y, aunque a menudo se subestima, es fundamental para maximizar la distancia total del salto y evitar lesiones. Un aterrizaje mal ejecutado durante esta fase puede no solo costarte valiosos centímetros, sino también aumentar el riesgo de lesiones. En … Leer más
La fase aérea en salto de longitud es un momento crítico donde el atleta debe mantener el equilibrio, la postura y la técnica adecuada para maximizar la distancia. Aunque el despegue y la carrera de aproximación son esenciales, la fase aérea determina en gran medida el éxito del salto, ya que es en esta fase … Leer más
El despegue es uno de los momentos más críticos en el salto de longitud, ya que marca la transición entre la carrera de aproximación y la fase aérea. La eficiencia en las fases de despegue determina cuánta velocidad y potencia se trasladan al salto, lo que influye directamente en la distancia lograda. En este artículo, … Leer más
La aceleración a tabla de batida es una fase crucial en el salto de longitud que marca la diferencia entre un salto promedio y un salto óptimo. Esta fase determina cuánta energía y velocidad se transfiere al despegue. En este artículo, exploraremos la importancia de la aceleración en los últimos pasos hacia la tabla de … Leer más
La carrera de aproximación en salto de longitud es una de las fases más importantes para asegurar un salto exitoso. Es la fase donde el atleta genera velocidad y estabilidad antes del despegue. Cada paso en la aproximación influye directamente en el rendimiento final, lo que convierte esta etapa en un elemento clave para los … Leer más
Optimización en la fase de carrera de salto de longitud
Las carreras de resistencia, como los 5K, 10K, media maratón y maratón, exigen un esfuerzo físico y mental constante para mantener el ritmo durante periodos prolongados. BCAA y recuperación en carreras de resistencia juega un papel clave en este contexto, ya que los aminoácidos de cadena ramificada ayudan a prevenir la degradación muscular y la … Leer más
Las carreras de vallas largas, como los 400 metros vallas, son una prueba que combina resistencia, velocidad, técnica y una gran capacidad mental. Los atletas que compiten en esta disciplina necesitan mantener un ritmo elevado mientras superan las vallas a lo largo de toda la pista, lo que demanda tanto del sistema aeróbico como del … Leer más