Entrenamiento de velocidad explosiva en alto rendimiento

Entrenamiento de velocidad explosiva en atletas de alto rendimiento

La velocidad explosiva es uno de los pilares fundamentales en el entrenamiento de atletismo de alto rendimiento. Para los entrenadores, comprender y aplicar técnicas avanzadas de entrenamiento de sprints es esencial para maximizar el potencial de sus atletas. Este artículo explora métodos científicos, herramientas prácticas y estrategias para mejorar la aceleración, la potencia y la … Leer más

Entrenamiento de resistencia láctica en adolescentes

entrenamiento de resistencia láctica en adolescentes

El entrenamiento de resistencia láctica en adolescentes es fundamental para preparar a los jóvenes atletas en deportes que demandan esfuerzos intensos y sostenidos. La resistencia láctica permite al cuerpo tolerar y gestionar la acumulación de ácido láctico durante actividades de alta intensidad, retrasando la fatiga muscular. Esta capacidad es crucial en disciplinas como los 400 … Leer más

Resistencia aeróbica: Desarrollo en atletas juveniles

entrenamiento de resistencia aeróbica en atletas juveniles

El desarrollo de la resistencia aeróbica en juveniles es un componente esencial para optimizar el rendimiento en deportes de fondo y medio fondo. Los atletas de entre 15 y 17 años se encuentran en una etapa ideal para mejorar su capacidad aeróbica, gracias a los cambios fisiológicos que experimentan durante el crecimiento. Una resistencia sólida … Leer más

Desarrollo de la fuerza en atletas juveniles

desarrollo de la fuerza en el atletismo juvenil

El desarrollo de la fuerza en atletas juveniles es un componente esencial para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. En esta etapa, que abarca aproximadamente entre los 15 y 17 años, los jóvenes se encuentran en una fase óptima para trabajar la fuerza muscular debido a su crecimiento y cambios hormonales. Este entrenamiento debe … Leer más

Entrenamiento de velocidad en atletas juveniles

entrenamientos de velocidad juvenil

El entrenamiento de velocidad en atletas juveniles, especialmente entre los 15 y 17 años, marca una etapa crucial en su desarrollo deportivo. En esta fase, los atletas comienzan a especializarse en disciplinas específicas, y el trabajo de velocidad se vuelve más técnico e intenso. Este entrenamiento busca maximizar la potencia, la aceleración y la técnica, … Leer más

Atletismo infantil: Entrenamientos básicos

atletismo infantil: entrenamientos básicos

El atletismo infantil es una etapa crucial para desarrollar habilidades físicas, técnicas y mentales en jóvenes de 12 a 14 años. En esta fase, los entrenamientos básicos son fundamentales para construir una base sólida que permita a los atletas progresar de manera segura y efectiva. Este enfoque se centra en mejorar aspectos clave como la … Leer más

Planificación del entrenamiento en formación y estructura

Planificación y estructura del entrenamiento atletismo infantil

El éxito en el atletismo juvenil en etapa de formación no ocurre por casualidad; requiere una planificación del entrenamiento que sea detallada, adaptativa y progresiva. En esta etapa, donde los jóvenes de 12 a 14 años comienzan a experimentar un crecimiento físico y emocional acelerado, es fundamental que los entrenamientos no solo busquen el desarrollo … Leer más

Atletismo en etapa de formación: desarrollo y técnica

entrenamiento en atletismo de formación

El atletismo en etapa de formación es un periodo crucial para jóvenes de 12 a 14 años. Durante esta fase, no solo se trabajan habilidades físicas, sino también técnicas esenciales y valores deportivos que contribuyen a su desarrollo integral. Se sientan las bases para avanzar en este deporte de manera segura, combinando aprendizaje y disfrute. … Leer más

Entrenamiento atlético infantil: bases para niños de 8 a 12

entrenamiento en atletismo infantil

El entrenamiento atlético infantil es una excelente forma de introducir a los niños en el deporte, ayudándolos a desarrollar habilidades físicas, mentales y sociales. Durante los años de crecimiento, entre los 8 y 12 años, es importante establecer bases atléticas sólidas que fomenten la resistencia, la fuerza y la coordinación. La formación deportiva infantil no … Leer más

Fomentar el atletismo en niños de 8 a 12 años

fomentar el atletismo en niños

El atletismo infantil es una herramienta fundamental para el desarrollo físico, mental y social de los niños. Fomentar el atletismo desde edades tempranas permite a los pequeños adquirir habilidades como la coordinación, la resistencia y el equilibrio, mientras se divierten y aprenden valores esenciales. Además, la iniciación al deporte en esta etapa favorece hábitos saludables … Leer más

Mejora tu rendimiento deportivo