El entrenamiento de resistencia láctica en adolescentes es fundamental para preparar a los jóvenes atletas en deportes que demandan esfuerzos intensos y sostenidos. La resistencia láctica permite al cuerpo tolerar y gestionar la acumulación de ácido láctico durante actividades de alta intensidad, retrasando la fatiga muscular. Esta capacidad es crucial en disciplinas como los 400 … Leer más
El desarrollo de la resistencia aeróbica en juveniles es un componente esencial para optimizar el rendimiento en deportes de fondo y medio fondo. Los atletas de entre 15 y 17 años se encuentran en una etapa ideal para mejorar su capacidad aeróbica, gracias a los cambios fisiológicos que experimentan durante el crecimiento. Una resistencia sólida … Leer más
El Fartlek es un método de entrenamiento de origen sueco que significa «juego de velocidades». Se trata de una forma de entrenar que alterna ritmos rápidos e intensos con ritmos más suaves o de recuperación durante una misma sesión de carrera. A diferencia de otros entrenamientos como los intervalos, el Fartlek no sigue una estructura … Leer más