Atletismo infantil: Entrenamientos básicos

atletismo infantil: entrenamientos básicos

El atletismo infantil es una etapa crucial para desarrollar habilidades físicas, técnicas y mentales en jóvenes de 12 a 14 años. En esta fase, los entrenamientos básicos son fundamentales para construir una base sólida que permita a los atletas progresar de manera segura y efectiva. Este enfoque se centra en mejorar aspectos clave como la … Leer más

Entrenamientos para atletas en edad de formación

entrenamiento de atletismo juvenil

Los entrenamientos para atletas en edad de formación deben ser variados y progresivos. Su objetivo principal es mejorar las capacidades físicas, técnicas y mentales de los jóvenes de 12 a 14 años, sin perder de vista la importancia del disfrute. A esta edad, es crucial proporcionar una base sólida que prepare a los atletas para … Leer más

Fase de caída en salto de longitud: optimiza tu técnica

Fase de caída en salto de longitud: optimiza tu técnica

La fase de caída en salto de longitud es el momento final de este evento atlético y, aunque a menudo se subestima, es fundamental para maximizar la distancia total del salto y evitar lesiones. Un aterrizaje mal ejecutado durante esta fase puede no solo costarte valiosos centímetros, sino también aumentar el riesgo de lesiones. En … Leer más

Fase aérea en salto de longitud: técnicas y control

técnicas de salto de longitud

La fase aérea en salto de longitud es un momento crítico donde el atleta debe mantener el equilibrio, la postura y la técnica adecuada para maximizar la distancia. Aunque el despegue y la carrera de aproximación son esenciales, la fase aérea determina en gran medida el éxito del salto, ya que es en esta fase … Leer más

Fase de despegue en salto de longitud

Fase de despegue en salto de longitud

El despegue es uno de los momentos más críticos en el salto de longitud, ya que marca la transición entre la carrera de aproximación y la fase aérea. La eficiencia en las fases de despegue determina cuánta velocidad y potencia se trasladan al salto, lo que influye directamente en la distancia lograda. En este artículo, … Leer más

Aceleración a tabla de batida: técnicas y consejos clave

Uso de placas de fuerza para mejorar la batida de longitud

La aceleración a tabla de batida es una fase crucial en el salto de longitud que marca la diferencia entre un salto promedio y un salto óptimo. Esta fase determina cuánta energía y velocidad se transfiere al despegue. En este artículo, exploraremos la importancia de la aceleración en los últimos pasos hacia la tabla de … Leer más

Carrera de aproximación en salto de longitud

Carrera de aproximación en salto de longitud

La carrera de aproximación en salto de longitud es una de las fases más importantes para asegurar un salto exitoso. Es la fase donde el atleta genera velocidad y estabilidad antes del despegue. Cada paso en la aproximación influye directamente en el rendimiento final, lo que convierte esta etapa en un elemento clave para los … Leer más

Suplementación para atletas de la modalidad de saltos

ATLETISMO Suplementación para deportistas de salto.

Los saltos en atletismo, que incluyen disciplinas como el salto de altura, el salto con pértiga, el salto de longitud y el triple salto, requieren una combinación única de explosividad, fuerza, técnica y control. Los atletas que practican la suplementación para atletas de saltos deben generar potencia máxima en poco tiempo para lograr su objetivo. … Leer más

Mejora tu rendimiento deportivo