resistencia

BCAA y recuperación en carreras de resistencia

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Las carreras de resistencia, como los 5K, 10K, media maratón y maratón, exigen un esfuerzo físico y mental constante para mantener el ritmo durante periodos prolongados. BCAA y recuperación en carreras de resistencia juega un papel clave en este contexto, ya que los aminoácidos de cadena ramificada ayudan a prevenir la degradación muscular y la … Leer más

Nutrición y suplementación para atletas de resistencia

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Los atletas de resistencia, que se dedican a deportes como el atletismo de fondo, triatlones o maratones, enfrentan un desafío único. No solo necesitan mantener un alto nivel de rendimiento durante largos periodos, sino que también deben recuperarse rápidamente para continuar entrenando a la máxima capacidad. En este post, exploramos cómo una nutrición y suplementación … Leer más